เล่นน้ำสงกรานต์ สนุกได้ แต่อย่าชะล่าใจ! แพทย์ มช. เตือน 4 เรื่องฮิตช่วงสงกรานต์
เทศกาลสงกรานต์ถือเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขของคนไทย หลายคนออกมาเล่นน้ำคลายร้อนและร่วมกิจกรรมกับครอบครัวและเพื่อนฝูง แต่ในขณะเดียวกัน การเล่นน้ำท่ามกลางอากาศร้อนและความแออัดของผู้คน ก็อาจเพิ่มความเสี่ยง ก่อปัญหาทางสุขภาพได้เช่นกัน
ความเสี่ยงด้านสุขภาพที่ควรระวังในช่วงสงกรานต์ ได้แก่
1. โรคทางเดินหายใจ
การเล่นน้ำเป็นเวลานานท่ามกลางอากาศที่ร้อนจัด อาจทำให้ร่างกายปรับอุณหภูมิไม่ทัน นอกจากนี้ การเล่นน้ำในสถานที่ที่มีคนแออัดจำนวนมากยังเพิ่มโอกาสในการแพร่กระจายของเชื้อโรคทางเดินหายใจได้ง่ายขึ้น
หากเริ่มมีอาการไม่สบาย มีไข้ ไอ หายใจเหนื่อย หรือรู้สึกหนาวสั่น ควรหยุดเล่นน้ำทันที พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อป้องกันอาการป่วยที่อาจรุนแรงขึ้น และสวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันการแพร่กระจายเชื้อสู่ผู้อื่น
2. โรคผิวหนังและการติดเชื้อจากน้ำสกปรก
น้ำที่ใช้เล่นสงกรานต์อาจมีการปนเปื้อนของเชื้อแบคทีเรีย ปรสิต หรือเชื้อรา โดยเฉพาะน้ำที่มาจากแหล่งน้ำขังหรือไม่สะอาด ซึ่งอาจทำให้เกิดผื่นคัน ตาแดง หรือการติดเชื้อในหู เช่น ภาวะหูอักเสบ
การป้องกันที่สำคัญคือ ควรเลือกเล่นน้ำที่สะอาด หลีกเลี่ยงการเล่นน้ำจากแหล่งน้ำที่ไม่มั่นใจในความสะอาด และควรอาบน้ำทำความสะอาดร่างกายทันทีหลังจากเล่นน้ำเสร็จ
3. ภาวะฮีทสโตรก (Heatstroke) จากความร้อน
การอยู่กลางแดดร้อนจัดเป็นเวลานาน ประกอบกับการสูญเสียเหงื่อจากการทำกิจกรรม อาจทำให้ร่างกายเกิดภาวะฮีทสโตรก ซึ่งเป็นภาวะอันตรายและอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้
วิธีป้องกันคือ ควรดื่มน้ำสะอาดบ่อย ๆ (6-8 แก้วต่อวัน) สวมใส่เสื้อผ้าที่เนื้อผ้าบาง ระบายอากาศได้ดี หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดจัดเป็นเวลานาน และควรสลับไปพักในที่ร่ม หากมีอาการผิดปกติ เช่น หน้ามืด วิงเวียนศีรษะ หรือเป็นตะคริว ควรหยุดกิจกรรมและพักร่างกาย
การป้องกันตนเองจากแสงแดด ก็เป็นส่วนสำคัญ ควรสวมหมวกหรือเสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดดถูกผิวหนังโดยตรง ทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันผิวไหม้แดด ฝ้ากระและริ้วรอยจากแสงแดด
4. ความปลอดภัยทั่วไปในช่วงเทศกาล
ควรระมัดระวังการบาดเจ็บจากตกจากที่สูง เช่น จากรถกระบะที่นั่งด้านหลัง การพลัดตกจมน้ำ และจากการเดินเท้าเป็นเวลานานๆ
อีกหนึ่งสิ่งที่ต้องระวังคือการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างเล่นน้ำ เพราะอาจทำให้มีอาการมึนเมา ขาดสติ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ และทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำได้ง่ายขึ้น คำแนะนำโดยทั่วไปสำหรับสุภาพบุรุษดื่มไม่เกิน 2 ดื่มมาตรฐาน และสุภาพสตรีไม่เกิน 1 ดื่มมาตราฐาน ต่อวัน (1 standard drink = 10 กรัมแอลกอฮอล์)
นอกจากนี้ ยังควรให้ความสำคัญกับความปลอดภัยทางถนน โดยเฉพาะในช่วง “7 วันอันตราย” ของเทศกาลสงกรานต์ ควรขับขี่ด้วยความระมัดระวัง ไม่ประมาท และปฏิบัติตามกฎจราจรอย่างเคร่งครัด
เทศกาลสงกรานต์เป็นช่วงเวลาแห่งความสุข หากทุกคนดูแลสุขภาพและความปลอดภัยของตนเองอย่างเหมาะสม การเล่นน้ำอย่างมีสติ เลือกใช้น้ำที่สะอาด และพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้ทุกคนสนุกกับเทศกาลได้อย่างปลอดภัยตลอดช่วงวันหยุดยาวนี้
ขอบคุณข้อมูลจาก : ผศ.พญ.นพคุณ นันท์ศุภวัฒน์ อาจารย์ประจำภาควิชาเวชศาสตร์ครอบครัว คณะแพทยศาสตร์ มช.
เรียบเรียง : นางสาวนันทพร ระบิน
ภาพ / ข่าว : งานสื่อสารองค์กร คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
#MedCMU #คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ #โรงพยาบาลสวนดอก #โรงพยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่ #แพทย์เชียงใหม่ #แพทย์มช #หมอสวนดอก #แพทย์สวนดอก #MedCMUในมือคุณ #สื่อสารองค์กรMedCMU #เตือน 4 โรคฮิตช่วงสงกรานต์