29 กันยายน วันหัวใจโลก
วันหัวใจโลก 29 กันยายน พ.ศ. 2568 (World Heart Day 2025)
.
ในทุกวันที่ 29 กันยายนของทุกปี โลกได้ร่วมกันจัดกิจกรรม “วันหัวใจโลก (World Heart Day)” เพื่อสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งยังคงเป็น สาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของประชากรทั่วโลก โดยในปัจจุบัน โรคหัวใจและหลอดเลือดคร่าชีวิตผู้คนไปมากกว่า 18.6 ล้านคนต่อปี.
แม้ในอดีตโรคหัวใจมักถูกมองว่าเป็นโรคของผู้สูงอายุ แต่ในปัจจุบัน คนรุ่นใหม่ วัยทำงาน และวัยเรียน ก็มีความเสี่ยงสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง อันเนื่องมาจาก พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป เช่น การรับประทานอาหารขยะ การไม่ออกกำลังกาย ความเครียดสะสม และการพักผ่อนไม่เพียงพอ.
ทำความรู้จัก “โรคหัวใจ” ที่คุณอาจกำลังมองข้าม.
โรคหัวใจมีหลายรูปแบบ แต่ละชนิดอาจแสดงอาการแตกต่างกันไป เช่น
.
ภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง (Atherosclerosis)
.
เกิดจากไขมันสะสมตามผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดตีบแคบ หากเกิดกับหลอดเลือดหัวใจหรือหลอดเลือดสมอง อาจทำให้หัวใจวายหรืออัมพาตได้
การติดเชื้อที่ลิ้นหัวใจ.
เกิดจากแบคทีเรียที่มาจากช่องปาก เช่น ฟันผุ หรือเหงือกอักเสบ เชื้อเหล่านี้สามารถเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้หัวใจอักเสบจนเกิดหัวใจล้มเหลว.
หัวใจเต้นผิดจังหวะ (Arrhythmia).
ภาวะที่หัวใจเต้นเร็วหรือช้าเกินไป ซึ่งบางกรณีอาจรุนแรงจนเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน
.
ปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจ.
พันธุกรรม: โรคหัวใจบางประเภทสามารถถ่ายทอดได้ทางกรรมพันธุ์.
พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง ไม่ออกกำลังกาย.
โรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง.
ความเครียดและการนอนหลับไม่เพียงพอ.
การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์.
สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม.
หากคุณหรือคนรอบข้างมีอาการเหล่านี้ ควรพบแพทย์ทันที.
- 1. แน่นหน้าอก เจ็บหน้าอก โดยเฉพาะขณะออกแรง
- 2. ใจสั่น หัวใจเต้นเร็วหรือผิดจังหวะ
- 3. เหนื่อยง่ายผิดปกติ ขึ้นบันไดนิดเดียวก็หอบ
- 4. มีอาการบวม ที่ขาหรือข้อเท้า
- 5. วูบ หรือหมดสติ โดยไม่ทราบสาเหตุ
วิธีดูแลหัวใจให้แข็งแรง.
เพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด เราสามารถเริ่มต้นได้ง่าย ๆ ดังนี้.
- ควบคุมความดันโลหิต น้ำตาล และไขมันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- เลือกกินอาหารที่ดีต่อหัวใจ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที/วัน 5 วัน/สัปดาห์
- ไม่สูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงควันบุหรี่
- ลดหรืองดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- จัดการความเครียดและนอนหลับให้เพียงพอ
ปีนี้…อย่ารอให้โรคถามหา ร่วมรณรงค์ “วันหัวใจโลก 2568”
ดูแลหัวใจของคุณตั้งแต่วันนี้ เพื่ออนาคตที่แข็งแรงและยั่งยืน
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : ผศ.นพ.กฤษณ์ ลีมะสวัสดิ์
อาจารย์ประจำหน่วยวิชาระบบหัวใจและหลอดเลือด
ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มช.
เรียบเรียง : นางสาวนันทพร ระบิน
ภาพ / ข่าว : กลุ่มงานสื่อสารองค์กร คณะแพทยศาสตร์
มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
#วันหัวใจโลก #โรคหัวใจ #สุขภาพดีกับหมอสวนดอก #MedCMU #คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ #แพทย์เชียงใหม่ #แพทย์มช #หมอสวนดอก #โรงพยาบาลสวนดอก #Medcmuในมือคุณ #สื่อสารองค์กรMedcmu