“อย่ารอให้เขาพูดว่า ‘ไม่ไหวแล้ว’” แพทย์ มช. ชี้ แค่ความใส่ใจจากคนใกล้ตัว อาจสำคัญกว่าที่คิด

.

บางครั้งคนที่กำลังเผชิญกับความทุกข์ อาจไม่ได้พูดออกมาตรง ๆ ว่า “ไม่ไหวแล้ว” และบางครั้งสิ่งที่ดูเหมือนเป็นเพียงเรื่องเล็ก ๆ ในความสัมพันธ์ อาจมีความหมายมากกว่าที่เราคิด

.

10 กันยายนของทุกปี คือ วันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก (World Suicide Prevention Day) องค์การอนามัยโลกกำหนดให้วันดังกล่าวเป็นวันสำคัญ เพื่อสร้างความตระหนักถึงปัญหาการฆ่าตัวตาย โดยประกาศเป็นครั้งแรกเมื่อปี พ.ศ. 2546 (ค.ศ. 2003)

.

องค์การอนามัยโลกรายงานว่า ในแต่ละปีมีผู้ฆ่าตัวตายสำเร็จมากกว่า 800,000 คน หากคิดเฉลี่ยตามเวลา จะพบว่ามีผู้ฆ่าตัวตายสำเร็จ 1 คนในทุก 40 วินาที

.

สำหรับประเทศไทย มีแนวโน้มการเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้น โดยมีอัตราเฉลี่ย 6.47 ต่อแสนประชากร และพบว่าเป็นผู้ชายมากกว่าผู้หญิงถึง 4 เท่า

.

เมื่อมองถึงปัจจัยและสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับการฆ่าตัวตาย พบว่า ปัญหาความสัมพันธ์เป็นอันดับหนึ่ง รองลงมาคือโรคทางกาย โรคทางจิต ปัญหาเศรษฐกิจ และปัญหาการตกงาน

.

นอกจากนี้ ยังพบว่าประเด็น ความรักและความหึงหวง ซึ่งมาจากปัญหาความสัมพันธ์ เป็นสาเหตุของการทำร้ายตนเองมากที่สุดถึง ร้อยละ 20 และมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง รองลงมาคือโรคซึมเศร้า และความรู้สึกน้อยใจจากการถูกคนใกล้ชิดดุด่า

.

ข้อมูลเหล่านี้สะท้อนให้เห็นถึงปัญหาสุขภาพจิต และสอดคล้องกับการสำรวจสุขภาพจิต (ความสุข) ของคนไทยโดยสำนักงานสถิติแห่งชาติ ซึ่งแบ่งองค์ประกอบหลักของสุขภาพจิตออกเป็น 5 ด้าน โดยพบว่า สมรรถภาพด้านจิตใจเป็นองค์ประกอบที่อ่อนแอที่สุด

.

เรื่องเหล่านี้ทำให้เห็นว่า การดูแลสุขภาพจิตไม่ได้เป็นเรื่องไกลตัว และการป้องกันปัญหาการฆ่าตัวตายอาจเริ่มต้นจากสิ่งที่ใกล้ตัวที่สุด นั่นคือ ความสัมพันธ์ระหว่างคนในครอบครัว

.

เริ่มต้นจาก 3 สิ่งใกล้ตัว

1. มีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน
สร้างความเข้าใจและความรู้สึกที่ดีระหว่างกัน

2. มีวิธีสื่อสารที่ดีต่อกัน
เปิดโอกาสให้คนในครอบครัวได้พูดและรับฟังกัน

3. เอาใจใส่ซึ่งกันและกัน
ใส่ใจความรู้สึกของคนรอบข้าง และไม่มองข้ามความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น

เพราะการป้องกันการฆ่าตัวตายไม่ได้เริ่มต้นเมื่อเกิดเหตุการณ์ขึ้นแล้ว แต่อาจเริ่มต้นจาก การมีความสัมพันธ์ที่ดี การสื่อสาร และการเอาใจใส่กันในทุกวัน

.

10 กันยายน วันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก

เริ่มต้นจากคนใกล้ตัว และเริ่มต้นได้ตั้งแต่วันนี้

.

ขอบคุณข้อมูลจาก : ผศ.นพ.อัศวิน นาคพงศ์พันธุ์ หัวหน้าภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
เรียบเรียง : นางสาวนันทพร ระบิน
ภาพ/ ข่าว : งานสื่อสารองค์กร คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่

#วันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก #สุขภาพน่ารู้ #ความรู้สุขภาพ #MedCMU #คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ #แพทย์เชียงใหม่ #แพทย์มช#หมอสวนดอก #แพทย์สวนดอก #โรงพยาบาลสวนดอก #MedCMUในมือคุณ #สื่อสารองค์กรMedCMU

 

.